E-book saber emagrecer

E-book Saber Emagrecer
com a Profa. Dra. Ana Dâmaso

O Saber Emagrecer foi elaborado visando abordar os principais achados da atualidade (2016) quando o objetivo é o emagrecimento eficaz e saudável. Para isso, o conteúdo está apresentado na forma dialogada, com base em técnicas avançadas e conceitos chaves sobre o tema. Neste sentido, foram criados 8 Atos explorando minha experiência científica e clínica atuando em programas de emagrecimento na Universidade Federal de São Paulo (UNIFESP).

Para completar o processo de mudanças no estilo de vida produzimos vídeos com os principais conceitos de cada capítulo, traduzidos na forma de dicas para você usufruir no seu dia-a-dia.

ISBN: 978-85-67931-10-4.
79 páginas + 8 Vídeos.

Jornal Nacional

Folha

Época

M de Mulher

Globo Repórter

Isto É

R7

Estadão

Fapesp

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Ato 1:
O diálogo entre o corpo e o cérebro


Vamos ensinar você porque manter em sintonia o cérebro e o corpo é crucial para o equilíbrio e sucesso no emagrecimento. Explorando este conceito do diálogo entre o corpo e a mente, vamos apresentar alguns exemplos de casos de sucesso.

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Ato 2:
O cérebro resiste ao emagrecimento


Entenda porque algumas pessoas possuem mais dificuldade e outras mais facilidade para emagrecer. Vamos apresentar nesse ato porque reduzir o peso corporal até certo nível pode gerar efeitos positivos e duradouros para quem tem mais dificuldade na perda de peso.

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Ato 3:
O corpo resiste ao emagrecimento


Entenda porque alguns hormônios são importantes para o emagrecimento saudável. Vamos apresentar neste capítulo como obter resultados animadores no processo de emagrecimento.

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Ato 4:
O Ciclo do Emagrecimento


Nesse capítulo vamos apresentar o que é o Balanço Energético Estável. Entenda os mecanismos de equilibrio entre a ingestão alimentar e o gasto de energia, para assim eliminar todas as barreiras que impedem o emagrecimento saudável.

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Ato 5:
A sua saúde te condena?


Nesse capítulo vamos apresentar que o excesso de peso e a obesidade estão relacionados também com problemas de saúde e não somente estéticos. Para isto, é fundamental entender as etapas corretas para o emagrecimento, quando seu objetivo é a saúde.

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Ato 6:
Refletindo sobre sua história


Nesse capítulo vamos apresentar que mudanças são possíveis, mas muitas vezes nos enganamos gerando inúmeras barreiras, e por isso vamos adiando mudanças positivas para a perda de peso saudável. Conheça técnicas para iniciar o processo de mudanças de hábitos importantes para um plano de emagrecimento eficaz.

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Ato 7:
Saiba como emagrecer com saúde


Neste ato procuramos apresentar momentos de “gatilho”, aqueles que surgem como motivação a mais para iniciar o processo de redução no peso corporal. Sendo assim, você vai encontrar um elenco vasto e interessante de dicas para aproveitar ao máximo estes momentos.

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Ato 8:
Você pode mudar a sua história


No último capítulo traçamos um pequeno texto para ilustrar porque é importante você refletir sobre a sua história e escolher novos caminhos!


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